人的身体，天生就是为了跑步而设计的。
演化上…… ‧人类的氧气使用效率极佳。大部分动物都有「一步一呼吸」的限制，只有一种动物例外，就是你。你非常适合跑步。 ‧人可以徒步追兽。哈佛大学研究发现，任何人只要有能力在夏天一口气跑上六英里，就能成为动物界的致命杀手。 ‧非洲的布希曼猎人，通常每次跑上三到五小时，就能追到羚羊。所需时间恰好与马拉松差不多。可见，人类爱跑步并非出于偶然。 ‧长途跑步让我们取得食物，找到伴侣，得以存活、繁荣、向外繁衍。
身心灵…… ‧跑步之后，饮食习惯自然会改变。吃得清淡，吃得较少。 ‧跑步之后，睡得更好，平常更放鬆，心跳率也下降了。 ‧运动可以从内心深层稳定情绪，不论任何问题，如果四小时的跑步没办法带给你答案，那别的方式也办不到。 本书作者麦杜格是一位喜爱跑步的业馀跑者，但他始终对一件事情很困扰：为什麽跑步的时候脚会痛？
为了治疗脚痛，他遍访名医，得到的答案都是一样：人体天生不适合跑步，最好换另一种运动试试看。 在寻找解决脚痛问题的同时，他看到有关原住民「塔拉乌马拉」族人的报导，发现他们是世界上最厉害的长距离跑者，于是前去请教跑步的秘诀。作者从这个族人身上学到关于跑步的所有事情，也发现原本自己对于跑步的观念是错误的。 「塔拉乌马拉」族人一直过著遗世独立的日子，好几个世纪以来，他们就在崎岖的山中奔跑，可以不用休息就跑个上百公里且面不改色，轻鬆就可以跑赢山裡的野生动物，更不用说奥运的马拉松选手。也因为擅长跑步，这群族人身体非常好，性格平静，从不生病，现代各种的流行传染病都不曾出现在他们身上。 而他们的跑步哲学，就是回归基本，不为财富、胜利或名声而跑，单纯是为了追求「使用身体的畅快感觉」。 作者从这群健康、快乐又长寿的原住民族人身上，学会了跑步真正的要领，脚痛的问题不药而癒，原本被所有医生判定他块头太大不适合长距离跑步，也因为学会跑步的秘诀，居然发掘出自己可以参加极限跑步的潜能。 《天生就会跑》不单是他追寻跑步秘诀的故事，其中更穿插许多当代最擅长跑步者的传奇故事，以及过去人类在跑步运动上的种种突破，向读者证明了一点：我们天生就是适合跑步的生物，我们是地球上最有耐力的跑者！ 没有爱，我们不会出生；没有速度，我们就无法存活！